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medienreich Training GmbH
Ein funktionierendes Stressmanagement ist essenziell, um im Berufs- und Privatleben gesund und leistungsstark zu bleiben.
In diesem Stressmanagement Seminar erlernen Sie den professionellen Umgang mit Stressfaktoren und erfahren alles Wesentliche über Stress, seine Entstehung und Vorbeugung. Unsere erfahrenen Dozent:innen geben Ihnen praktische Strategien und Methoden an die Hand, um die eigenen Ressourcen besser einschätzen zu können, stressresistenter zu werden und ein professionelles Stressmanagement aufbauen zu können.
Sie erfahren alles Wichtige über Stressregulation, Work-Life-Balance und mentale Agilität und erhalten einen Überblick über Resilienz und Achtsamkeit.
Auch zahlreiche praktische Übungen, wie Sie z.B. schnell zu neuer Energie kommen können, werden vorgestellt und ausprobiert. Mithilfe einer genauen Selbstanalyse des eigenen Stressmusters können diese aufgelöst werden, um sich wieder mit Freude effektiv sämtlichen Arbeitsaufgaben widmen zu können.
Ziel der Schulung ist es, die eigenen Glaubensmuster sowie die innere Einstellung zu erkennen und aktiv umzugestalten, um so die Auswirkungen von Stress zu vermeiden. Brisante Stressauslöser können so im Vorfeld erkannt und vermieden werden. Sie lernen in diesem Seminar außerdem neue Verhaltensweisen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken und Sie emotional fit werden lassen.
Geeignet ist dieses Seminar für Projektleiter:innen, Fach- und Führungskräfte, Teammitglieder, Verkäufer:innen sowie für alle, die hohen Anforderungen ausgesetzt sind und trotzdem leistungsfähig bleiben möchten.
Zweck-Coaching
Das Training verbindet wissenschaftlich fundiertes psychologisches Wissen zu Stress und Resilienz mit praxistauglichen Strategien der akuten Stressbewältigung sowie Methoden zur nachhaltigen Stärkung der Resilienz. Entwickelt und durchgeführt von Prof. Dr. Bettina Zweck, Psychologin, Professorin für Wirtschaftspsychologie, systemischer Coach und ausgebildete Stressmanagementtrainerin, unterstützt es Teilnehmende dabei, berufliche Belastungen gelassener zu meistern und ihre innere Widerstandskraft langfristig zu stärken.
Ziele:
Die Teilnehmenden sollen durch das Training befähigt werden ...
Ablauf:
2 x 0,5 Tage Inhouse-Training mit einer Pause von ca. 4 Wochen, um das Gelernte in der Praxis zu verankern.
Alles, was Sie über Stressmanagement Kurse wissen müssen
Der Kurs "Stressmanagement" in der Kategorie "Persönliche Entwicklung" vermittelt essenzielle Techniken und Strategien zur effektiven Bewältigung von Stress im beruflichen und privaten Alltag. Teilnehmer lernen, wie sie Stressoren identifizieren, persönliche Stressauslöser erkennen und individuell angepasste Bewältigungsstrategien anwenden können. Zu den zentralen Inhalten gehören Techniken der Achtsamkeit, progressive Muskelentspannung, Zeitmanagement, Atemübungen und kognitive Umstrukturierung. Die Teilnehmer werden befähigt, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben herzustellen, um ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat, das ihre neu erworbenen Kompetenzen im Stressmanagement bestätigt. Solche Qualifikationen sind in vielen Branchen gefragt, insbesondere in Berufen mit hoher Arbeitsbelastung, wie im Gesundheitswesen, in leitenden und beratenden Positionen oder in der Kundenbetreuung. Zertifizierte Stressmanagement-Fähigkeiten können die Karrierechancen deutlich verbessern, indem sie die Resilienz und Produktivität am Arbeitsplatz stärken.
Der Kurs richtet sich an Berufstätige, die ihren Stresslevel aktiv kontrollieren möchten, sowie an Führungskräfte, die die Stressresistenz ihrer Teams fördern wollen. Auch Berufseinsteiger, die von Beginn ihrer Karriere an eine gesunde Arbeitsweise etablieren möchten, sind hier angesprochen. Es sind keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich, jedoch eine Offenheit gegenüber neuen Methoden und eine aktive Teilnahme an praktischen Übungen.