Beschreibung
Resilienz greifbar machen
Du klärst, was Resilienz im Arbeitsalltag wirklich bedeutet. Du erkennst deine Ressourcen und die Muster, die dich stabil halten oder ausbremsen.
Stress stoppen, bevor er wächst
Du findest deine Stressauslöser und setzt klare Prioritäten. Du übst kurze Pausen, die sofort entlasten, und Methoden, mit denen du Stress nicht ansammelst.
Handlungsfähig bleiben
Du steuerst Emotionen bewusster – mit einfachen Atem- und Fokustechniken. Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, triffst klarere Entscheidungen und nimmst Tools, Checklisten und persönliche Strategien mit.
Inhalte
- Resilienz und Schutzfaktoren
- Stressauslöser erkennen und priorisieren
- Entlastungspausen im Alltag verankern
- Ärger, Überforderung, Unsicherheit regulieren
- Atem- und Fokustechniken einsetzen
- Mini-Entspannung am Schreibtisch
- Handlungsspielraum klar sehen
- Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen stärken
Zielgruppe
- Führungskräfte
- Personalverantwortliche
- Fachkräfte mit hoher Belastung
- Teamleiter:innen
- Menschen in agilen Rollen
- Entwickler:innen
- Agile Coaches
- Product Owner:innen
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse nötig. Bring Offenheit für Selbstreflexion und Lust auf praktische Übungen in der Gruppe mit.
Weitere Infos
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Über den Anbieter
oose eG
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