Stressintelligenz und effizientes Mindset
Beschreibung
Chronischer Stress gilt heute als einer der größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit – doch der Umgang damit lässt sich gezielt erlernen und trainieren. Statt an äußeren Symptomen anzusetzen, geht es darum, die eigentliche Ursache von Stress zu verstehen und dauerhaft zu verändern.
Erkenntnisse aus der Psycho-Neuro-Immunologie zeigen, dass ein Großteil aller Krankheiten letztlich auf Stress und Dauerstress zurückgeht. Genau hier setzt diese Weiterbildung an und richtet sich an alle, die Burnout, Erschöpfung oder ein geschwächtes Immunsystem aktiv vorbeugen möchten – ebenso an Führungskräfte, die wissen, dass gestresste Mitarbeitende hohe Kosten verursachen und Veränderungen ausbremsen.
Im Kurs Stressintelligenz und effizientes Mindset lernen Sie, Stress- und Problemfaktoren frühzeitig zu erkennen und mit wirkungsvollen Werkzeugen umzugehen. Sie erfahren, wie Sie Ihr inneres „gutes Gefühl“ jederzeit aktivieren, Ihre Resilienz stärken und den Zusammenhang zwischen Stress und körperlicher Gesundheit begreifen.
Anders als bei üblichen Zeitmanagement-Seminaren arbeiten Sie hier nicht an den Symptomen, sondern an der wahren Ursache – denn Resilienz ist trainierbar. Praxisnahe Entspannungsübungen, Energie-Denken für den Alltag und die Auseinandersetzung mit der eigenen Stressbewertung machen die Fortbildung unmittelbar anwendbar.
Ein besonderes Highlight ist die Messung Ihrer Herz-Raten-Variabilität (HRV): So sehen Sie schwarz auf weiß, wie stark Sie Ihren Stresslevel in wenigen Minuten reduzieren können. Damit erzielen Sie sichtbare und messbare Fortschritte bereits während des Seminars – für mehr Gelassenheit, Motivation und Leistungsfähigkeit im Beruf wie im Privatleben.
Inhalte
Wie erkenne ich frühzeitig Stress- und Problemfaktoren?
Warum haben wir keinen Sinn um Stress wahrzunehmen / zu fühlen?
Was macht den Umgang mit Stress, Problemen u. Druck so schwer?
Was ist die einzige, wirkliche Ursache für Stress?
Warum gibt es keinen positiven Stress?
Welche Werkzeuge und Möglichkeiten kann ich einsetzen?
Wie erkenne ich Stress. / Problemsituationen / wie gehe ich damit um?
Wie kann ich das „Gute Gefühl“ in mir jederzeit aktivieren?
Wie kann ich mich und andere durch Stress u. Druck motivieren?
Wie stärke ich durch Stress- Problemmanagement mein Selbstwertgefühl?
„Energie-Denken“ in der täglichen Praxis
Zusammenhänge von Stress und Körperlicher Gesundheit
Wie steigere ich meine Resilienz?
Wie kann ich verhindern, dass ich mit meiner Nahrung zusätzlich Stress aufnehme?
Auswirkungen von Stress u. Druck auf den Körper
Bedeutung / Wirkung von Körpersprache in Stress-Situationen
Bewusste Entspannungsphasen und -übungen
Innere (interne) Stress- Problembewertung
Messung Ihrer Herz-Raten-Variabilität (HRV)
Zielgruppe
ZIELE:
Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, Stresssituationen zu erkennen und lernen, damit positiv umzugehen. Dadurch hat jeder die Möglichkeit, sich beruflich und privat ein Umfeld zu schaffen, in dem er sich wohlfühlt und gern arbeitet. Dadurch erhöht sich die eigene Lebensqualität dauerhaft.
Dies ist die effektivste, wirkungsvollste und dauerhafteste Art von Motivation.
Weitere Infos
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EK-Seminare Institut für Persönlichkeit & Kompetenz
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