Konflikte lösen und Kommunikation verbessern mit Mensch ärgere dich nicht

Ein harmloser Satz des Partners, ein genervtes Schulterzucken des Teenagers oder jemand, der sich in der Warteschlange vordrängelt – und schon brodelt es in uns. Solche Momente kennt fast jeder, und oft führen sie zu festgefahrenen Konflikten und Sprachlosigkeit im Alltag.

Wer kurz vor dem Ziel steht und im letzten Moment zurückgeworfen wird, reagiert häufig mit Wut, Frust oder dem Wunsch nach Rache. Genau diese automatischen Impulse lassen sich verstehen und verändern – auf eine überraschend spielerische Weise.

Im Workshop Konflikte lösen und Kommunikation verbessern mit Mensch ärgere dich nicht wird das weltbekannte Brettspiel zum persönlichen Labor. Statt trockener Theorie bringst du dein echtes Leben auf die 40 Felder des Spielbretts und entwickelst deine Kommunikation im geschützten Rahmen weiter.

Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die Streitmuster in Familie, Partnerschaft oder Alltag durchbrechen und gelassener auf Reibungspunkte reagieren möchten. An zwei intensiven Tagen lernst du, eigene emotionale Trigger zu erkennen und den automatischen Rache-Impuls rechtzeitig zu stoppen.

Bewährte Modelle wie das Vier-Seiten-Modell nach Schulz von Thun, die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg und das Harvard-Konzept helfen dir, Missverständnisse zu entschlüsseln und Interessenkonflikte elegant zu lösen. Ergänzt wird dies durch Übungen zu Resilienz und radikaler Gelassenheit.

Durch echte Spielrunden, praktische Experimente für zu Hause und die Visualisierung eigener Alltagskonflikte mit Spielfiguren wird das Gelernte direkt erlebbar. So nimmst du konkrete Werkzeuge für mehr Verständnis und weniger Streit mit in deinen Alltag – spielerisch gelernt, aber tiefgreifend wirksam.

• Die 3-Sekunden-Bremse:Eigene emotionale Trigger erkennen und den automatischen Rache-Impuls stoppen.
• Der Ohr-Regler (Schulz von Thun): Missverständnisse entschlüsseln und lernen, was das Gegenüber zwischen den Zeilen wirklich sagen will.
• Klartext ohne Vorwürfe (GFK): Eigene Bedürfnisse nach dem 4-Schritte-Modell von Rosenberg so ausdrücken, dass andere gerne zuhören.
• Win-Win-Allianzen (Harvard-Konzept): Verfahrene Interessenkonflikte am Küchentisch oder Gartenzaun elegant lösen.
• Radikale Gelassenheit (Zen-Resilienz): Rückschläge im Alltag sportlich nehmen und gestärkt von vorne beginnen.

Lehrgangsverlauf:

Tag 1: Kommunikation & Trigger verstehen:

• Modul 1: Ankommen & Vertrauensraum: Begrüßung und Vereinbarung der Spielregeln für eine sichere Gruppenatmosphäre.
• Modul 2: Runde 1 & Trigger-Analyse: Eine klassische Spielrunde als Labor für unbewusste Stressreaktionen bei Rückschlägen.
• Modul 3: Die 4 Ebenen des Spielfelds: Alltagssprüche mit dem 4-Seiten-Modell (Schulz von Thun) entschlüsseln.
• Modul 4: Runde 2 (Blinde Kuh): Paarspiel mit einem „blinden“ Partner zur Förderung von Empathie und präziser Sprache.
• Modul 5: Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Einführung in das 4-Schritte-Modell (Rosenberg). Vorwürfe in konstruktive Bitten umwandeln.
• Modul 6: Praxis-Transfer: Ausgabe des „Alltags-Logbuchs“ und Briefing für das Abend-Experiment zu Hause.

Tag 2: Konfliktlösung & Resilienz

• Modul 7: Morgen-Audit: Auswertung und Erfahrungsaustausch zum Abend-Experiment.
• Modul 8: Runde 3 (Harvard-Methode): Spielrunde mit Allianzen und Verhandlungen. Interessen statt starrer Positionen im Fokus.
• Modul 9: Die 5 Konflikt-Stile: Analyse des eigenen Profils (Hai, Teddy, Schildkröte, Fuchs, Eule) und spielerischer Rollentausch.
• Modul 10: Die Brett-Aufstellung: Das Herzstück. Reale Alltagskonflikte der Teilnehmer mit Spielfiguren visualisieren und lösen.
• Modul 11: Runde 4 (Das Zen-Spiel): Abschlussrunde mit humorvollem Fokus auf psychologische Resilienz und radikale Akzeptanz.
• Modul 12: Alltags-Vertrag: Brief an das zukünftige Ich zur Nachhaltigkeitssicherung und feierliche Zertifikatsübergabe.