Resilienz und Stressbewältigung im Berufsalltag

Eine Woche in Andalusien, um berufliche Belastungen besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. An fünf Seminartagen mit 40 Unterrichtseinheiten verbinden wir Wissen über Stress und Resilienz mit Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit und persönlicher Reflexion.

Wichtiger Hinweis zu den Kosten: Die Seminargebühr beträgt 390 € pro Person. Hinzu kommen für sieben Übernachtungen inklusive vegetarisch-veganer Vollverpflegung und Flughafentransfer 795 € im Doppelzimmer bzw. 970 € im Einzelzimmer; der Flug ist nicht enthalten.

Inhalte und Lernziele

Eigene Stressauslöser und Warnsignale erkennen
Körperliche und mentale Stressreaktionen verstehen
Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zur Selbstregulation erlernen
Konzentration, persönliche Ressourcen und gesunde Selbstführung stärken
Grenzen und Kommunikation unter Belastung reflektieren
Einen persönlichen Transferplan für den Berufsalltag entwickeln

Für wen?

Für Berufstätige aller Branchen, die ihre Stresskompetenz stärken möchten. Yogaerfahrung oder besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Seminarleitung

Ich bin Deepak, zertifizierter Yogalehrer und Seminarleiter. Unter dem Namen ESSENZ verbinde ich körperorientierte Praxis mit klarer Reflexion und alltagstauglicher Umsetzung – ruhig, strukturiert und persönlich.

Ort und Unterkunft

Die Casa el Morisco in Benajarafe bei Málaga bietet mit ihrer grünen Gartenanlage einen ruhigen Rahmen für Lernen, Austausch und Erholung. An- und Abreise sind sonntags, das Seminar findet von Montag bis Freitag statt.

Kosten und Leistungen

Seminar: 390 € pro Person, inklusive des gesamten Seminarprogramms.
Unterkunft: zusätzlich 795 € pro Person im Doppelzimmer oder 970 € im Einzelzimmer für sieben Übernachtungen, inklusive vegetarisch-veganer Vollverpflegung und Flughafentransfer ab/bis Málaga.
Gesamtkosten pro Person: 1.185 € im Doppelzimmer oder 1.360 € im Einzelzimmer.

Unterkunft und Verpflegung werden separat über die Casa el Morisco gebucht.

Nicht enthalten: Flug, persönliche Ausgaben und zusätzlich gebuchte Leistungen.

ESSENZ YOGA | Deepak Dominik Voigt

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