Gesund leben bei hoher Arbeitsbelastung

Unsere körperliche und geistige Gesundheit stellt die Basis für den langfristigen Erhalt unserer Arbeitsfähigkeit dar. Wie können wir, bei immer stärker werdender Arbeitsbelastung und immer größerem Zeitdruck, gesund bleiben?

Um der Negativspirale zu entkommen, die mit Stress am Arbeitsplatz beginnt, sich beispielsweise durch Bewegungsmangel, unachtsame Ernährung und Schlafmangel fortführt und nicht selten mit einer chronischen Erkrankung endet, bedarf es mehrerer Ansatzpunkte.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch optimales Zeitmanagement Raum für gesundheitsförderliche Maßnahmen schaffen, wohlbefindensförderliche Tätigkeiten in Ihren straffen Terminkalender integrieren und wie Sie eine gelassene Sicht der Dinge erlangen.

Sie erleben, wie Sie aus der Negativspirale eine Positivspirale machen können!

• Gesundheitsförderliche Maßnahmen kennen lernen und ausprobieren
• Umgang mit inneren und äußeren Widerständen
• Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und Handeln
• Kognitive Umstrukturierung – eine entspannte Sichtweise einnehmen
• Bedeutung sozialer Unterstützung – durch positive Beziehungen Kraft schöpfen
• Optimales Zeitmanagement
• Positive Beeinflussung der eigenen Veränderungsbereitschaft

Lehrgangsverlauf/Methoden

Soviel Theorie wie nötig – so viel eigene Erfahrungen und Praxisanwendungen wie möglich. So lässt sich unser Arbeitsansatz beschreiben. In jedem Modul erleben die Teilnehmer einen lebendigen Mix aus Theorie, konkreter Praxisanwendung, Übungen, kollegialer Fallberatung und gemeinsamer Reflexion.